上班族應該如何護眼？看看葉黃素酯的功效與作用吧

對于上班族而言，護眼是不能忽視的一件事情，尤其是需要整天對著電腦手機的上班族，日常更需要注意護眼。上班族應該如何護眼？葉黃素酯的功效與作用是什么？下面就來了解一下。

1、合理控制用眼時間

上班族想要保護眼睛，首先要做到的是合理控制用眼時間，當眼睛感覺疲勞的時候，需要及時地讓眼睛得到放松和休息，建議閉眼或是眺望窗外的綠色植物。

2、增加眨眼次數

當上班族把注意力集中于屏幕時，眨眼次數會明顯減少，這會導致角膜表面淚液蒸發過快，繼而引發眼睛干澀，在注視著屏幕時，建議上班族適當增加眨眼次數。

3、保持坐姿端正

在工作過程中，保持正確的坐姿也是必不可少的，日常眼睛不可距離屏幕過近，建議屏幕距離眼睛的距離在一臂以上，并且屏幕要略低于視線。

4、少佩戴隱形眼鏡

長時間佩戴隱形眼鏡，容易產生眼部不適的癥狀，上班族日常不宜長時間地佩戴隱形眼鏡，在睡覺的時候需摘下隱形眼鏡，若需要長時間用眼，建議還是佩戴框架眼鏡。

5、眼部熱敷

在工作之余，上班族其實也可以適當做下眼部熱敷，這樣可以促進眼周血液循環，有助緩解眼睛疲勞的癥狀，還能增加眼睛濕潤度，有助于緩解眼睛干澀不適的癥狀。

6、適當補充葉黃素酯

日常適當補充眼部營養，有助緩解眼睛不適癥狀，保護視力的健康。建議上班族日常適當進食含葉黃素酯的膳食營養補充劑，從而達到更好的護眼效果。

葉黃素酯是眼部所需營養之一，其具有較強的抗氧化及光保護作用，可以保護眼睛免受藍光的傷害，減少氧化脅迫對眼睛的傷害，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。上班族日常適當進食含葉黃素酯的膳食營養補充劑，可以提高人眼葉黃素濃度，填補因用眼過度而消耗的大量葉黃素。

上班族若想購買些含葉黃素酯的膳食營養補充劑，可以考慮選擇健視佳越橘葉黃素酯。

健視佳越橘葉黃素酯，其同時含有三重護眼精華：葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿卜素。

葉黃素酯甄選自南美海拔3000多米的自有農場所種植的萬壽菊，原料天然純凈，吸收率高、安全性也更高。

越橘提取物則選取自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素，其含量是藍莓的3~4倍，花青素可以促進眼部血液流通，有助緩解因用眼過度所導致的眼疲勞癥狀。

天然β-胡蘿卜素則是提取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A，能夠緩解眼睛干澀，還能增強人眼夜視能力。

上班族每日食用一粒健視佳越橘葉黃素酯，即可補充到三種眼部所需營養，每日堅持食用一粒，護眼效果更顯著。

上班族應該如何護眼？日常不妨試試以上提及的5種方法，外加每日食用一粒健視佳越橘葉黃素酯，補充眼部所需營養，這樣能更好地保護視力健康。